Këshilla për të mbrojtur nga valët e nxehtësisë

1. Kujtesë për hidratim

“Pini shumë ujë! Gjatë valës së nxehtësisë, trupi humb shumë lëngje. Qëndroni të hidratuar për t’u mbrojtur dhe për të qenë të shëndetshëm

2. Këshilla për veshje

“Vishni rroba të lehta dhe të çelura, më mirë nga materialet natyrale si pambuku. Shmangni ngjyrat e errëta që mbajnë nxehtësinë.

3. Shmangni diellin direkt në orët më të nxehta

“Përpiquni të qëndroni në hijë ose brenda ndërmjet orës 11:00 dhe 16:00, kur dielli është më i fortë.

4. Kujdesuni për shenjat e goditjes nga nxehtësia

“Krye dhimbje, marramendje, dobësi ose të përziera mund të jenë shenja të goditjes nga nxehtësia. Nëse i ndjeni këto simptoma, kërkoni ndihmë dhe pushoni në një vend të freskët.

5. Kujdes për më të ndjeshmit

“Kontrolloni nëse prindërit e moshuar, fëmijët dhe kafshët shtëpiake janë të sigurt dhe të hidratuar mirë. Ata janë më të rrezikuarit nga temperaturat e larta.

6. Mesazh për komunitetin dhe solidaritetin

“Në këto periudha, çdo ndihmë është e rëndësishme. Ndihmoni fqinjët dhe miqtë që mund të kenë vështirësi me nxehtësinë. Së bashku jemi më të fortë!

7. Këshilla për përdorimin e kondicionerëve dhe ventilatorëve

“Përdorni kondicioner ose ventilator për të ulur stresin nga nxehtësia, por kujdesuni për ventilimin e duhur dhe mirëmbajtjen e pajisjeve.